TRENING - ERNÆRING - AKTIVITET - MESTRING
INNSATS - VILJE - ENERGI - RESULTAT
"Hjelper kvinner gjennom livets ulike faser – fra barseltid til perimenopause .
Personlig coaching, styrketrening og et fellesskap som gir støtte hele veien."
Er ikke kropp og hode som før?
Synes du det er vanskelig å ta vare på helsen samtidig som kvinnekroppen og hverdagens forpliktelser drar deg i alle retninger?
Du trenger ikke velge bort treningen og helsen!
En coach som forstår hvor du er. 1 til 1 coaching med meg hjelper deg på riktig vei i årene som kommer.
Finn styrke - på dine primisser
Bygg en sterk, energisk og balansert kropp.
Har du kjent på at trening blir dyttet nedover på prioriteringslisten?
Med Team Iver får du en personlig trener i lomma – tilpasset program og personlig oppfølging som gjør at du faktisk lykkes.
Trygg og kunnskapsbasert personlig coaching med et mål om langvarig styrke og robusthet.
Vi vet at livet kan være hektisk. Derfor har vi stort fokus på personlig oppfølging.
Konkrete tilbakemeldinger på øvelser, teknikk og evt utfordringer som må tilpasses etter dine forpliktelser.
Det handler ikke bare om å få trening inn i din hverdag;
Økt kunnskap om trening og egen kropp.
Bli trygg på å ta sunne valg for deg og din kropp.
Kjenn de gode effektene av treningen i hverdagen og alle arenaene du har forpliktelser i.
Bygg en kropp og et hode som fungerer til akkurat det du ønsker å bruke den til i årene som kommer.
Team Iver appen:
Individuell oppfølging og personlig treningsprogram - Video og skriftlig forklaring av alle øvelser + swap innenfor samme bevegelse
Direkte chat til meg(coach) å vi kan gjøre tilpasninger v behov.
Community masterclass med minikurs og quiz for økt læring.
Oppskrifter som gir en glad kropp også på innsiden
Kunnskapsquiz og interaktiv læring for å øke forståelse og kunnskap
Egen app du kan ha med hvor du ønsker
Personlig oppfølging som ser deg og dine utfordringer
Enkel trening som gir resultater
Stor fokus på læring gjennom artikler, community og kunnskapsquiz. Alt på et sted for mindre stress og treneingsvaner som varer.
Direkte chat med coach for spørsmål og tilpasning
Detaljert videoinstrukser av alle øvelser
Detaljert skriftlig beskrivelse av alle øvelser
Tracking av progresjon som gir økt sjanse for gode resultater fra treningen
-
Styrketrening
Å bevare muskelmase er noe av det viktigste du kan gjøre som kvinne.
En robust kropp uansett hva du ønsker å bruke den til i årene som kommer.
-
Kondisjons-trening
Kondisjonstrening er den viktigste treningen du kan gjøre for hjertet for at det skal holde seg sterkt og pumpe effektivt i årene som kommer.
-
Kostholsvaner uten strenge regler
Få økt kunnskap om mengde, råvarer og sammensetning av måltider. Samtidig som du beholder matgleden.
-
Økt kunnskap i fellesskap
Oppfølgingen er individuell men vår egen lille felles community masterclass for kunnskapsøkning.
HVORFOR VELGE TEAM IVER?
Er du en kvinne som sliter med å navigere deg rundt i en jungel av informasjon?
Her er det jeg hjelper flere av kundene mine med:
Hva, hvordan og når de skal gi plass til trening
Hva de skal spise for å gi kroppen næring til målene du har satt seg uten at det blir tvangspreget.
Få tryggheten i å ha en faglig sparringspartner når det dukker opp utfordringer i forhold til mat eller trening
Bli tryggere på å planlegge, tilrettelegge og prioritere sin egen treningsuke
Misjon: Sørge for at flere kvinner greier å gi plass til fysisk aktivitet i sin hverdag. Du skal kjenne at kroppens styrke og utholdenhet spiller på lag med det du ønsker å bruke kroppen til i årene som kommer.
Du skal lære hvordan du kan hvordan du kan utvikle deg videre og være trygg på dine livsstilsvalg. Vi har quiz slik at du kan finne det i appen som kan passe deg best.
VANLIGE SPØRSMÅL
-
Det er binding på 3,6 eller 12 måneder for å sikre god implementering av vaner som kan holdes over tid.
-
Nei, vi ønsker at oppfølging skal være så sømløst som mulig.
Coachene har til en hver tid sparring med hverandre ved behov samt standardkrav til hvordan oppfølgingen skal foregå.
De bruker egne coachingsystemer på personlig oppfølging men har likevel mulighet til å lage egne områder i appen. Enkelte coacher kan være på kontrakter i forbindelse med fordypningskurs og engasjert som ekstern konsulent på prosjektbasis.
-
Ja. For alle coacher på trening ha vi et krav om ett år utdannelse og minimum ett år erfaring som stedlig pt.
Enkelte engasjerte coacher i spesielle felt som yoga, osteopati osv kan være under et utdanningsløp. Da er det isåfall godt opplyst. Ta en titt på om oss siden for å lese mer om våre coacher
-
Nei. Du velger selv hvor synlig du er i appen.
Community er til for å dele utfordringer du har løst med veiledning eller på egenhånd for å inspirere andre. Eller dele erfaringer og best practise. Samt siste nytt fra oss.
-
Hvis du har logget deg inn eller fått personlig tilpasset program, eller online coach har påbegynt arbeid på din personlige plan så anses servicetjenesten som fullbyrdet og kan ikke angres. Angreretten bortfaller da i henhold til angrerettloven paragraf §22, artikkel 16,4.
Dersom du har bestilt ukentlig eller månedlig oppfølging men enda ikke har gjennomført kosultasjon eller mottatt personlig tilpasset plan i henhold til avtale kan angrerett benyttes enn 14 dager fra bestillingsdato.
-
Team Iver Basis gir umiddelbar tilgang til appen.
Merk at tilgang tl eget område gjennom Team Iver Progress og Team Iver Ignite eller fordypningskurs reguleres gjennom egen avtale og kartlegging. Normalt 1-3 virkedager.
-
Nei, vi ha programmer og økter med kroppsvekt og lite utstyr som også er tilgjengelig i appen. Samt at coach tilpasser utifra det du har tilgjengelig.
-
Absolutt, i lavterskel, vital Iver og nybegynnerprogrammet finner du økter og forslag til ukessamensetning.
Om du er nybegynner så anbefale vi sterkt Team Iver Progress (månedlig oppfølging) eller Team Iver Ignite(personlig tilpasset program uten oppfølging).
Da får du en sparringspartner som tilpasser og støtter deg hele veien.
-
Du beholder alle tilpassede prgrammer i ditt egne område så lenge du fortsatt abonnerer på Team Iver Basis. <Alt fjernes derimot om du avslutter medlemsskapet ditt i Team Iver Basis.
Programmene endres ikke og innsendte skjemaer ette endt økt ikke evalueres av din coach når oppfølging avsluttes.
-
Absolutt. Dette passe for deg som ønsker å systematisere treningen din.
Vi anbefaler deg å dypdykke i en av våre mer avanserte programmer. Er du usikker på hvilke som kan passe kan du sende oss en melding
-
Coaching blir både tidsbesparende og bedre for begge parter via app. Du kan fylle inn mens du trener og har både video og tekst på øvelse og program. I appen er det stor fokus på læring slik at du kan bli din egen pt.
Bruker du opplæringsdokumentene for å forstå appen så lærer du deg å bruke den.
Om du ønsker oppfølging via f eks excel gjøres dette kun i Team Iver Ignite og ved pakkeløsning på stedlige pt timer. Send forespørsel via Team Iver Ignite eller ved å sende forespørsel på mail til post@team-iver.no
-
Jeg coacher ikke de som ønsker å hevde seg i utholdenhetsidrett og ikke spiser karbohydrater eller trener fastende på økter over 90 min.
Jeg coacher ikke de med alvorlige psykiske lidelser.
Jeg coacher ikke de som har et alvorlig negativt kvinnesyn.
Hva kundene sier: