TRENING - ERNÆRING - AKTIVITET - MESTRING

INNSATS - VILJE - ENERGI - RESULTAT

90 DAGERS IVRIG START

Sliter du med å balansere jobb, familieliv og treningsmålene dine?

  • Skreddersydd treningsprogram tilpasset din hverdag

  • Check ins, ukentlig justering og personlig coaching chat

  • Community og minikurs for økt kunnskap

  • Egen app du kan ha med hvor du ønsker

  • Minikurs og Kunnskapsquiz og interaktiv læring for å øke forståelse og kunnskap

  • Oppskrifter som gir en glad kropp også på innsiden

Hvem passer det for?

For kvinner som trenger en tilpasset plan som justeres etter livet og progresjonen på treningen.

Eller deg som har spesifikke mål innenfor styrke, løping eller opptrening etter skade. Avansert periodisering etter konkurranseplan men samtidig ønsker å beholde eller øke muskelmasse for å ha en robust og skadefri kropp.

Vi sparer sammen om justeringer og tilpasninger slik at du kommer nærmere de målene du har satt deg eller rett og slett holder avtalene med deg selv.

  • Styrketrening

    Å bevare muskelmase er noe av det viktigste du kan gjøre som kvinne.

    En robust kropp uansett hav du ønsker å bruke den til i prene som kommer.

  • Kondisjonstrening

    Kondisjonstrening er den viktigste treningen du kan gjøre for hjertet for at det skal holde seg sterkt og pumpe effektivt i årene som kommer.

  • Kostholsvaner uten strenge regler

    Få økt kunnskap om mengde, råvarer og sammensetning av måltider.

    Samtidig som du beholder matgleden.

Ivrig løper:

Begrenset antall plasser

Coaching for deg som ønsker å bygge en solid grunnstyrke i vinter slik at du neste sesong når nye høyder i løpesesongen.

4 faser - begrensede plasser:

  • 1 coachingsamtale v oppstart, ukentlig check in og chat til spørsmål om program v behov

  • Eget område i appen

  • Kunnskapsquiz

  • Enkel kostholdsveiledning med måltidsforslag og sammensetning

  • Lukket gruppechat og “ivergram”

VANLIGE SPØRSMÅL

  • Nei det er ingen bindingstid på Team Iver Ignite. Men melder du deg på et spesifikt program er det bindingstid for å sikre mest og best mulig læring.

    Du kan når som helst si opp den månedlig automatisk fornyelsen av medlemskapet Team Iver Ignite på min Iver inne i appen.

  • Nei, vi ønsker at oppfølging skal være så sømløst som mulig. Coachene har til en hver tid sparring med hverandre ved behov samt standardkrav til hvordan oppfølgingen skal foregå. De bruker egne coachingsystemer på personlig oppfølging men har likevel mulighet til å lage egne områder i appen. Enkelte coacher kan være på kontrakter i forbindelse med fordypningskurs og engasjert som ekstern konsulent på prosjektbasis.

  • Ja. For alle coacher på trening ha vi et krav om ett år utdannelse og minimum ett år erfaring som stedlig pt.

    Enkelte engasjerte coacher i spesielle felt som yoga, osteopati osv kan være under et utdanningsløp. Da er det isåfall godt opplyst. Ta en titt på om oss siden for å lese mer om våre coacher

  • Nei. Du velger selv hvor synlig du er i appen.

    Community er til for å dele utfordringer du har løst med veiledning eller på egenhånd for å inspirere andre. Eller dele erfaringer og best practise.

  • Hvis du har logget deg inn eller fått personlig tilpasset program, eller online coach har påbegynt arbeid på din personlige plan så anses servicetjenesten som fullbyrdet og kan ikke angres. Angreretten bortfaller da i henhold til angrerettloven paragraf §22, artikkel 16,4.

    Dersom du har bestilt ukentlig eller månedlig oppfølging men enda ikke har gjennomført kosultasjon eller mottatt personlig tilpasset plan i henhold til avtale kan angrerett benyttes enn 14 dager fra bestillingsdato.

  • Team Iver Basis gir umiddelbar tilgang til appen.

    Merk at tilgang tl eget område gjennom Team Iver Progress og Team Iver Ignite eller fordypningskurs reguleres gjennom egen avtale og kartlegging. Normalt 1-3 virkedager.

  • Nei, vi ha programmer og økter med kroppsvekt og lite utstyr som også er tilgjengelig i appen.

  • Absolutt, i lavterskel, vital Iver og nybegynnerprogrammet finner du økter og forslag til ukessamensetning.

    Om du er nybegynner så anbefale vi sterkt Team Iver Progress(månedlig oppfølging) eller Team Iver Ignite(personlig tilpasset program uten oppfølging). Da får du en sparringspartner som tilpasser og støtter deg hele veien.

  • Du beholder alle tilpassede prgrammer i ditt egne område så lenge du fortsatt abonnerer på Team Iver Basis. <Alt fjernes derimot om du avslutter medlemssFapet diot i Team Iver Basis.

    Programmene endres ikke og innsendte skjemaer ette endt økt ikke evalueres av din coach når oppfølging avsluttes.

  • Absolutt. Dette passe for deg som ønsker å systematisere treningen din.

    Vi anbefaler deg å dypdykke i en av våre mer avanserte programmer. Er du usikker på hvilke som kan passe kan du sende oss en melding

  • Coaching blir både tidsbesparende og bedre for begge parter via app. Du kan fylle inn mens du trener og har både video og tekst på øvelse og program. I appen er det stor fokus på læring slik at du kan bli din egen pt.

    Bruker du opplæringsdokumentene for å forstå appen så lærer du deg å bruke den.

    Om du ønsker oppfølging via f eks excel gjøres dette kun i Team Iver Ignite og ved pakkeløsning på stedlige pt timer. Send forespørsel via Team Iver Ignite eller ved å sende forespørsel på mail til post@team-iver.no

HVORFOR VELGE TEAM IVER?

Er du en kvinne som sliter med å navigere deg rundt i en jungel av informasjon?

Her er det vi hjelper flere av kundene våre med:

  • Hva, hvordan og når de skal gi plass til trening

  • Hva de skal spise for å gi kroppen næring til målene du har satt seg uten at det blir tvangspreget.

  • Få tryggheten i å ha en faglig sparringspartner når det dukker opp utfordringer i forhold til mat eller trening

  • Bli tryggere på å planlegge, tilrettelegge og prioritere sin egen treningsuke

Misjon: Vi skal sørge for at flere kvinner greier å gi plass til fysisk aktivitet i sin hverdag. Du skal kjenne at kroppens styrke og utholdenhet spiller på lag med det du ønsker å bruke kroppen til i årene som kommer.

Du skal lære hvordan du kan hvordan du kan utvikle deg videre og være trygg på dine livsstilsvalg. Vi har quiz slik at du kan finne det i appen som kan passe deg best. Du kan også sende forespørsel til Teamet vårt slik at de kan hjelpe deg med å finne det som passer deg.

Hva medlemmene sier:

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    De lette vektene begynner å føles for litt for lett. Storfornøyd med det nye treningsprogrammet. Korte effektive styrkeøkter som passer godt til en travel hverdag i tillegg til kondisjonsøkter.

    -Stine 41 år - 1 til 1 online coaching med Annie-

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Treningsmotivasjon går litt i perioder for min del. I januar har det gått litt trådt.

    Da er det godt med en motiverende og strukturert peptalk med Annie som hjelper til å sortere og sette ord på og rydde litt i tankesettet!! Ikke alltid det er så mye som skal til. Mental spark i baken-på en god måte.

    Dessuten hjelper det å se svart på hvitt at jeg har fått mer muskler.

    -Kjersti 48 år - 1 til 1 coaching på Evo med Annie-

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Annie har hvert min pt i over ett år nå, og endelig er trening en del av min hverdag og rutine. Annie sin motivasjon til å se resultatetter og evne til å inspirere meg til å nå mine mål er grunnen til dette.

    Hennes filosofi om kropp og sinn i harmoni gjør henne til ikke bare en PT men et en terapeut og ikke minst en venn som bryr seg.

    Å velge Annie som min PT er den beste investeringen jeg har gjort. Jeg er i bedre form både fysisk og psykisk etter at vi begynte å trene sammen.

    -Monica 49 år - 1 til 1 trening på Evo-